jakie cwiczenia na

Podpinam się. Jakie ćwiczenia, i jakie ciężary mogą wpłynąć na wzrost?? bo sam mam 15,5 lat i waże 67 kg

dzieki za wypowiedzi... nad masa pracuje ciagle no ale wszystko z glowa... w ciagu roku przybralem jakies 23-24 kg... to chyba duzo.. jedna z rzeczy krota najbartdziej chcialbym poprawic to trice... moze ktos mi napisac jakie cwiczenia moglbym na nie robic? bo aktualnie robie ttak: 1.wyciskanie hantli zza glowy 2.wyciskanie na lawce wązkim [...]

[...] sufitu Ja ze trzeba robic drop serie i opierac sie na 12 ruchach oraz 4 cwiczeniach. I wiesz co? Kazdy z Nas bedzie miec racje. Tylko wszystko zadziala w zaleznosci od tego jakie przedtem byl uzywany bodziec miesniowy, jaki masz staz. I jak Twoj miesien reaguje. Wiec siadaj i sam mysl co na Ciebie dziala najlepiej. Amen Zmieniony przez - [...]

[...] na tyrce 3xtydzień i tam mam i aeroby(ćwicze se na sztucznym kajaku, rowerku) ale i robie normalny trening. Po treningu mam basenik. A co mam robić w dni bez treningu, jakie ćwiczenia (dodam tylko że biegać niestety za bałdzo nie mogę,bo mam problemy z biodrami i nie mogę ich przeciążać). Brzuszki ? Poleć jakieś ćwiczonka do wykonania w [...]

witam, jak pozbyć się otłuszczonych ramion. Na pewno dieta i treningi tylko jakie ćwiczenia? No i mam też mocno obojczyki, barki obtłuszczone. Na siłownię wróciłam. Kiedyś czyli z 2 lata temu ćwiczyłam dość intensywnie. /SFD/2021/6/28/c459772493284e6eadf7a7cef07dc574.jpg Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2021-06-28 13:44:53 Zmieniony przez - [...]

Suma dobowa: 1376kcal 132 g białka 39 g tłuszczu 116 g węglowodanów toż to głodówka. A.6 do zmiany, 6 b triceps ? jakie? 7 biceps A jakie ćwiczenia? daj podciaganie na drążku też.

[...] A jeśli chodzi o ćwiczenia na twojej wypasionej maszynie wszystko znajdziesz tu: wystarczy dopasować ćwiczenia jakie możesz wykonywać na swoim atlasie do planu który sam wykonasz i wrzucisz na forum do sprawdzenia i do ewentualnych korekt i jest cacy. jeśli jesteś nowicjuszem na [...]

tiaaa... jakie ćwiczenia robisz na skośne? każdy ma te mięśnie tylko nie u każdego są widoczne

Witam. Jakie ćwiczenia proponowałby Pan na poszerzenie pleców oraz na rozwinięcie wewnętrznej części nóg. Co do pleców to tak myślałem zeby dac wioslowania gryfem i sztanga w szerokim chwycie, pryciaganie drazka do klatki tez jak najszerzej Jesli chodzi o nogi to narazie zacząłem robić przysiady ze stopami skierowanymi max. na zewnatrz, trzymając [...]

Daj się zregenerować swojemu brzuchowi. Napisz jakie ćwiczenia wykonujesz na barki,podejrzewam iż nie dzielisz ich na poszczególne aktony (przód,bok,tył) Prosiłeś o stronkę z przepisami posiłków dzięki którym przybierzesz na masie ,wystarczyło poszukać 5 minut.;-D http://www.sfd.pl/Przepisy_kulinarne-t52358.html [...]

Rewelacyjny brzuch. Można wiedzieć jakie ćwiczenia/duple/dieta są polecane na tą partie ciała przez Pańską osobę?

Dawno nie pokazywałem jakie ćwiczenia robię na biceps. https://m.youtube.com/watch?v=sTlDMNHUthQ&feature=youtu.be

[...] Jednak nie wiem jak zrobić taki plan abym się nie przetrenował po miesiącu.. wiem jak ustalić partie w jaki dzień, wiem jaka kolejność mięśni ma być.. Jednak nie wiem jakie ćwiczenia ze sobą połączyć. Wiem, że plan ma być krótki a porządny, składający się z ćwiczeń na największe partie typu nogi, plecy, klatka, barki.. Jednak to za mało : [...]

Dosyć dziwnie to wszystko rozpisałeś że ciężko to zrozumieć... Napisz jakie ćwiczenia i ile serii wykonujesz w danym dniu np. Poniedziałek Klatka biceps wyciskanie na płaskiej 3x12/10/8 itd.

Jakie ćwiczenia robisz na brzuch?

Jakie ćwiczenia bym mógł wykonywać? Czy dało by się ze sprzętem i ile kalorii powinienem spożywać więcej niż potrzebuje/mniej? Czy dało by się robić te ćwiczenia tylko w domu. Najbardziej zależy mi na rzeźbie brzucha %-) Zmieniony przez - zozol1950 w dniu 2018-02-14 16:21:23

następny mam 14 lat i coś tam ble ble ble ćwiczę na siłowni ble ble ble . nikt nie wie jakie skutki ma ćwiczenie w młodym wieku ? np jesteś narażony bardziej na kontuzje twoje stawy są słabe jesteś w fazie rozrastania sie twoje kości są jeszcze "miękkie" zacznij ćwiczyć jak będziesz miał chociaż 16 lat . ludzie czytajcie jak inni [...]

[...] Damian 14:11:57 jajek wiecej troche Damian 14:11:59 z 3 - 4 Damian 14:12:01 w ciagu dnia Damian 14:12:03 duzo mleka Damian 14:12:05 a wieczorem Damian 14:12:07 jakies udko Damian 14:12:09 ja tak robilem Damian 14:12:11 i efekty są Rafał 14:12:36 rozumie, dzieki Rafał 14:12:53 mam 180cm i waze 65kg Rafał 14:13:09 jak jak dlugo [...]

[...] 1-2 dni Czy powinienem wykonywać do tego cardio oraz ćwiczenia na brzuch pomiędzy dniami treningowymi czy może w dni treningowe przed lub po treningu? Jeżeli tak to jakie? Bieganie powinienem robić jakieś kontrolowane czy np do upadłości kondycyjnej? Jeżeli macie jakieś sugestie albo poprawki to chętnie je przyjmę. Jutro (a w zasadzie [...]

[...] spróbować Przeciwników nie wybieram Wojownik Otwarty turniej Submission wrestling 2006 STRONG MAN Wykorzystać potencjał Podsumowanie sezonu RELACJE 60 Mistrzostwa Świata Mariusz Bałaziński ATLAS Up hill Sky is no a limit Poczatek historii ARMPOWER ps a można wiedzieć jakie jest ćwiczenie miesiąca..? i "najlepsze ćwiczenia na.."?